Стоматит после отказа от курения по дням

Бросил курить – начал лечиться

Стоматит после отказа от курения по дням

Это не инструкция, просто рассказ с элементами маленьких советов, которые помогли бросить именно мне. Какие-то я где-то вычитал, до каких-то дошёл сам.

Итак, бросил курить я, как щяс помню, 9 июля 2014 года и не курю до сих пор. 

Курить я начал в подростковом возрасте и к моменту бросания стаж был ровно 10 лет.

Кто-то пишет, что просто взял и перестал курить.

Не знаю, лично для меня это было самым тяжёлым отказом от чего бы то ни было в жизни.

Когда меня начали посещать мысли о том, чтобы попытаться бросить, я не знал, получится у меня или нет, точнее, я даже был почти уверен, что навсегда погряз в этом дерьме и помирать буду с сигаретой во рту, вот такая была зависимость.

Первые робкие попытки были длительностью от полудня до 2х максимум дней, но я в какой-то момент почувствовал, прям ощутил, что на 2й день наступает пик, который надо перетерпеть, а я не могу. просто не могу, как тряпка. Организм очень легко ведется на желание закурить, представляется бедным, обездоленным, затюканным, говорит- зачем мы с тобой так себя мучаем, давай покурим и все.

Тогда я понял, что голыми руками эту тварь не победить, и купил себе оружие- жвачки с никотином. самые мощные (они же разные бывают по мощности? чёт уже не помню, давно дело было).

Ну и начал жевать. Я понял, как работает эта штука=) её надо жевать как бы немножко опережая свое желание, все равно же знаешь примерно свою частоту курения. (Потому что пока никотин всосется, а это за минут 10, ты уже можешь быть на улице с друзьями, сигаретой во рту и жвачкой одновременно).

И к моменту, когда надо идти курить (в моем случае это был конец пары), ты уже накачан никотином по самое не балуйся.

Накачан-то накачан, но ведь курение это не только запихивание внутрь себя никотина, но и процесс))

Т. е. как бы получается, хочется покурить, но противно.

Ну и не идёшь соответственно, т. к. тошно.

Жвачка работает так-пожевал, почувствовал, что маза пошла, убрал. Потом чувствуешь, что отголоски желания появляются- снова жуешь и убираешь, когда язык защиплет.

Короче, понять-то я понял, как надо, но не всегда успевал вовремя зажевать, и иногда срывался и шёл курить.

Мучался я с этими жвачками, а потом надоело, потом я понял, что в принципе жвачка-то и не нужна.

Т. е. я чувствовал, что в принципе это реально, но немного чего-то не хватает воли.

К тому моменту у меня уже за плечами было с десяток неудачных попыток и твёрдое желание довести это дело до конца.

Я заметил, что на второй день желание не такое уж и сильное, как в первый. Ну т. е. если прям с утра нювесь день не куришь, то на следующий день желание несколько слабее, хотя все равно очень сильное.

Я уже почти знал, что смогу. Я верил,что смогу.

Кстати, читал я вашего А. КАРРА, прочёл я страниц 20 и понял, что это для идиотов как будто написано, которые вообще ничего сами не понимают.

Кстати, говорят, табекс реально помогает, но я сам не пробовал.

Однажды, было это в пятницу, я вышел на работу, и знал, что в этот день предприму попытку. Я не знал, что она будет последней.

Целый день ходил, как и положено, на перекуры, а после работы выкинул остатки сигарет в урну и вышел в сторону дома, на дворе стоял тёплый июльский вечер.

Я понимал, что не курю всего пару часов, но меня переполняло ощущение радости и свободы, хоть я и не знал, насколько меня хватит. У меня был кое-какой опыт и кое-какой план.

А план состоял в том, что я планировал весь выходной просидеть дома, смотреть сериалы и всякую дичь на ютубе, жрать и спать. Все 2 дня.

Источник: //pikabu.ru/story/brosil_kurit__nachal_lechitsya_6635953

Отказ от курения по дням

Стоматит после отказа от курения по дням

Трудно отказаться от привычек, связанных с физиологической зависимостью от определенного вещества. Приходится бороться не только с привычкой, но и с собственным организмом. Бросить курить – трудно, поскольку организм курильщика с многолетним стажем каждый день получает определенную дозу никотина, все системы его жизнеобеспечения работают с учетом этого факта.

При внезапном отказе от курения, человек будет в первое время испытывать физический дискомфорт из-за сбоя метаболизма. Многие из тех, кто решил избавиться вредной привычки, успешно используют календарь бросающего курильщика, который представляет собой таблицу последствий по дням, фиксирующую положительные изменения в организме человека, вступившего в борьбу с сигаретой.

Продержаться 3 недели

Физиологический дискомфорт часто является причиной возвращения к пагубной привычке. Но это временное явление, пройдя через которое можно побороть никотиновую зависимость. У некоторых тяга к сигарете держится лишь на психологической зависимости. Для них курение – не столько потребление никотина, сколько социально значимый ритуал.

Трудно определить, что происходит в организме бросившего курить: какую зависимость тяжелей побороть – физиологическую или психологическую. Но если человек бросил курить, сумев продержаться без сигарет в течение трех недель, то можно считать, что он на пути к победе. В борьбе с сигаретой можно проследить последствия по дням.

Первая неделя отказа от курения

Эффект после курения сигареты длится в течение 20 минут. Затем организм начинает возвращаться в обычное состояние:

  • снижается давление,
  • замедляется сердцебиение,
  • сужаются сосуды.

Через пару часов появляется активное желание снова получить дозу никотина. Если этого не происходит, человек начинает ощущать:

  • легкую нервозность,
  • тревогу,
  • рассеянность.

Методика отказа от курения по дням при помощи календаря курильщика вызывает значительные изменения в организме

День первый

Человек, бросающий курить, может обратить внимание на небольшие позитивные перемены в организме: дыхание становится более глубоким. Это первый маленький шаг к очищению дыхательной и кровеносной системы. В течение первых суток после последней выкуренной сигареты активно запускает процесс наполнения тканей кислородом. Нередко отмечается кружение головы, ухудшение аппетита, тревожный сон.

Вступившего в борьбу с курением охватывает чувство гордости и уверенности в возможности победить. Желательно найти новое занятие, чтобы отвлечься от мыслей, связанных с курением.

Слизь в легких вырабатывается в меньшем количестве. Могут ощущаться боли за грудиной. Начинает напоминать о себе никотиновое голодание. На второй день отказ от курения вызовет раздражительность и нервозность, но и гордость за сутки воздержания.

Если обстоятельства не заставят человека вновь взяться за сигарету, в течение вторых суток запускается процесс восстановления реснитчатого эпителия дыхательных путей, обновляются клетки слизистой желудочно-кишечного тракта, улучшается обоняние и восприятие вкусовых рецепторов.

Наблюдается одышка, зудит кожа, отмечается тревожность сна. Врачи утверждают, что 2 дня без сигарет снижают риск возникновения инфаркта в 2 раза – хороший стимул не останавливаться на достигнутом. Особенно желательна атмосфера доброжелательности со стороны окружающих людей.

День третий

Отмечается усиленное нарастание нервозности. Человек испытывает мучительное желание закурить. Утрудненное засыпание сменяется тревожным поверхностным сном.

Третьи сутки бросания курить знаменуются сильным повышением аппетита.

Потеря контроля над собой грозит лишним весом, но сильно ограничивать себя не стоит – организм и без того переживает сильный стресс и лучше позволить себе съесть какое-нибудь лишнее лакомство как вознаграждение за стойкость.

Как очистить организм от никотина?

На третьи сутки никотин полностью выводится, происходит очищение организма человека, который бросил курить, в это время максимально проявляется абстинентный синдром. Это приводит к увеличению нервозности, нарушению сна и работы желудочно-кишечного тракта. Случаются головокружения, тошнота, изжога.

Несмотря на эти неприятные симптомы в организме происходят позитивные процессы – снижается тонус бронхиол, улучшается циркуляция воздуха в легких, усиливается приток крови к сердцу и мозгу. Вполне может быть, что врач пропишет принимать аспирин для разжижения крови, после чего пройдет головокружение и шум в ушах.

День четвертый

Кровообращение приближается к нормальному состоянию. Отмечается снижение перистальтики кишечника. Приходит в норму бронхиальная секреция. Физиология в течение четвертых суток, когда бросают курить, мало чем отличается от предыдущего дня.

Растет нервная возбудимость и желание покурить. Человек часто срывается на окружающих. Если возможно, следует отнестись с пониманием к страдальцу. А самому бросающему можно посоветовать избегать источников раздражения. Лишние стрессы могут опять заставить взяться за старое.

День пятый

На пятый день отказа от сигарет запускается механизм активного очищения дыхательной системы.

В зависимости от стажа курильщика этот этап может пройти гладко, а может сопровождаться сильным кашлем с большим количеством отходящей мокроты. Пищеварительная система по-прежнему работает с перебоями.

Врачи рекомендуют принимать в этот период сорбенты — они ускорят выведение токсинов из организма и поспособствуют восстановлению перистальтики.

День в психологическом плане отмечается как трудный: велика опасность сорваться. Все чаше лезут в голову предательские мысли о бесполезности затеи.

Как никогда, необходима поддержка близких людей

Предпоследний день недели считают днем кашля. Продолжается активное выведение из легких и бронхов, накопившихся в результате курения смол и сажи. Процесс сопровождается кашлем, иногда довольно сильным. Не следует этого пугаться, все идет своим чередом. Организм впервые формирует лейкоциты без влияния никотина.

Постепенно восстанавливается работа желудочно-кишечного тракта. Возможны различные вегетативные реакции. Желание отказаться от воздержания все еще сильное, но психологически можно манипулировать уже пятью днями страданий. Мало кто захочет признать, что усилия были потрачены впустую.

День седьмой

К концу недельного срока очистки организма физиологическая зависимость от никотина может считаться исчерпанной. Организм перестроился, продолжает восстанавливать себя и не нуждается в никотиновом допинге.

Во многих системах организма начинается формирование новых клеток уже без влияния никотина.

Эмоциональный фон немного стабилизируется – человек перестает срываться на окружающих, но чувствует себя слегка опустошенным.

Неделя без сигарет — значительное достижение. Первый этап пройден. Это действительно не просто, поэтому стоит каким-то образом наградить себя: посетить интересное место, купить давно желанную вещь. Для закрепления успехов необходима похвала и мотивация.

8 – 9 – 10 дни

На 8-й, 9-й, 10-й день произойдет усиление восприимчивости вкусовых и обонятельных рецепторов. Человек начинает отмечать улучшение физического самочувствия.

Физической тяги к дозе никотина уже нет, но преследует ощущение пустоты. Наваливается беспричинная тоска. В этот момент у людей возникает отвращение к запаху сигаретного дыма вплоть до тошноты.

Присутствие курящих рядом раздражает. Это неплохо – так легче держать себя в руках.

Продолжается очищение органов дыхательной системы, сопровождающееся кашлем. Если вовремя кашля происходит отхождение комочков мокроты серого и желтоватого цвета, следует проконсультироваться с отоларингологом и пульмонологом, чтобы исключить возможность запущенных патологических процессов.

Отказ от курения на второй неделе проходит значительно легче

11 – 12 – 13 дни

Так, 11-й день знаменуют позитивные изменения в гормональной системе человека. Как результат может начаться снижение или набор веса. К этому времени полностью восстанавливаются мелкие сосуды. На 12-й день отмечается улучшение цвета кожных покровов за счет качественного питания тканей мелкими сосудами. Если стаж курения был не очень значительным, кашель начинает отступать.

Самочувствие хорошее, настроение стабилизировалось, отвыкание от губительной привычки усиливается. В течение 13-х суток без сигарет заметно улучшается качество кожных покровов. Цвет кожных покровов становится все более свежим. Желание курить отступает на задний план.

День 14

В последний день второй недели после отказа от курения активно восстанавливается вся кровеносная система.

Стенки сосудов, получая достаточное количество кислорода, активно регенерируются, улучшается циркуляция крови. В психологическом плане этот день является значительным – не стоит в качестве поощрения использовать сигарету.

Одна выкуренная сигарета может свести на нет все усилия. В психологическом плане это большой шаг назад.

Что будет дальше?

Последствия отказа от курения через 3-4 недели начинают ощущаться значительным приливом энергии. Настроение преимущественно позитивное, и есть отчего — поборовший вредную привычку человек имеет право гордиться собой. Процесс очищения и восстановления продолжается, самочувствие улучшается.

Продолжается обновление клеток организма, сформированных без участия никотина. Незавершен окончательно процесс восстановления легочной ткани. Третий месяц без сигарет позволяет с полным правом считать себя бросившим — в этот период полностью проходит психологическая зависимость от процесса курения. К шестому месяцу восстанавливаются легкие.

На второй месяц отказа от курения тяга закурить сводится практически к нулю

Для человека, сумевшего не вернуться к никотиновой зависимости в течение 1 года, снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 50%, риск заработать инсульт – на 30%.

Значительно снижается вероятность онкологических заболеваний. Средняя продолжительность жизни возрастает на 14 лет.

Ради такой награды стоит побороться с никотиновой зависимостью, несмотря на все трудности этого пути.

Источник: //armeparh.ru/kurenie/raznoe/otkaz-kureniya-dnyam

Что происходит после отказа от курения в организме курильщика

Стоматит после отказа от курения по дням
Вред сигарет очевиден

Зависимость от курения это огромная проблема человечества. Как помочь заядлому курильщику и что происходит после отказа от курения в его организме, рассмотрим в этой статье.

Положительный аспект отказа от курения

Придя к этой мысли, человек усматривает самую главную цель – восстановить свое здоровье.

Какие изменения происходят в организме после отказа от курения:

  • очищение от токсинов и продуктов распада;
  • приходит в норму кровообращение;
  • увеличивается общая концентрация кислорода в крови;
  • восстанавливается прежний объем легких.

Эти изменения заядлый курильщик сразу не заметит, только спустя продолжительное время он оценит свой порыв бросить курить.

Отрицательный аспект отказа от курения

Организму нужна колоссальная перестройка, чтобы очиститься и настроиться на новый лад жизнедеятельности. Эта перестройка влечет за собой ряд негативных моментов, которые связаны с изменением работы обмена веществ.

Рассмотрим подробней критические изменения:

  1. Снижаются защитные силы организма. Курильщик уязвим в этот период, и может заболеть простудными заболеваниями или заболеваниями полости рта (стоматит, язвочки на языке).
  2. Появляются расстройства эмоционального плана: агрессивность и раздражительность, уныние и апатия, бессонница и плохие сновидения.
  3. Повышение веса. Это изменения кроются в психологических особенностях человека. В кризисных для себя ситуациях многие начинают «заедать» свою проблему, не беспокоясь о собственном весе.
  4. Учащаются головные боли.

Через пару месяцев побочные реакции организма притупятся, и обмен веществ нормализуется.

Почему сложно бросить курить

Хватит убивать себя!

Человек бессознательно стремиться получать ряд приятных моментов связанных с курением. А это: повышение настроения и удовлетворение.

В этот момент он более сосредоточен и выдержан, менее подвержен влиянию стресса и спокоен. Но это временный эффект, который нужно повторить.

Поэтому формируется привычка, которая изо дня в день подкрепляется сигаретой.

Синдром отмены никотина

Через некоторое время после отказа от курения курильщик начинает чувствовать дискомфорт, связанный с нехваткой никотина в организме. Наступает критический период – синдром отмены никотина.

Признаки данного проявления:

  • острая потребность выкурить сигарету;
  • агрессивное поведение;
  • отказ от еды;
  • рассеянное внимание и концентрация;
  • головные боли;
  • повышенная потливость;
  • проблемы с ночным сном.

В этот период человеку сложно оценивать свое поведение и реакции, которые могут быть непредсказуемыми.

Вред курения

Адаптация организма к условиям без сигарет

Период приспособления организма к условиям без сигарет у всех протекает по-разному.

И зависит от ряда моментов:

  • пол;
  • возраст;
  • стаж;
  • здоровье.

Однозначного ответа, когда организм восстановится после отказа от курения, нет. Все зависит от индивидуальных способностей каждого человека. Но если говорить об усредненных показателях, то этот процесс может продолжаться около года.

Что происходит после отказа от курения по дням, неделям и месяцам с организмом, рассмотрим подробнее.

Первый день

Первые сутки без сигареты для организма не проходят бесследно. В крови снижается уровень никотина, а показатели кислорода значительно возрастают. Уровень никотина уже к концу суток может быть на нуле.

Человек в это время уже чувствует первые признаки никотиновой ломки. У него быстро меняется настроение, снижается аппетит, возникают головные боли и проблемы со сном.

Он адекватно оценивает происходящее и полностью контролирует ситуацию.

Человек-заложник своей зависимости

Неделя

  Что происходит после отказа от курения через 7 дней с организмом человека? На протяжении этого времени организм продолжает выводить остатки никотина. Синдром никотиновой отмены начинает возрастать.

Налаживается кровоснабжение сердца, головного мозга и других органов. Улучшается состояние кровеносных сосудов.

Постепенно восстанавливается слизистая бронхов и кишечника. Легкие после отказа от курения начинают вырабатывать много слизи, которая выводится во время откашливания. Перистальтика кишечника снижается, что может спровоцировать образование запоров.

Происходит нормализация артериального давления, но показатели к концу недели могут быть еще завышены. Желудок начинает работать в нормальном режиме, налаживается работа желчевыводящей системы.

Жалобы могут быть связаны с отдышкой, усилением мокрого кашля, головными болями и трудностями с засыпанием.

Организм уже настроен, работать без участия никотина.

Если физическая перестройка свершилась, то психологически человек еще не приспособился жить без сигарет.

Это проявляется в первую очередь нестабильностью в поведении. От агрессии и раздражительности до уныния и подавленности. Скачки настроения могут спровоцировать у пациента желания начать курить снова.

Именно этот период является переломным. Только сильная мотивация и само убеждение помогут справиться с кризисом.

Месяц

В организме продолжается чистка от последствий никотина. Обновляется слизистая бронхов, желудка и кишечника.

Обновляется состав крови: показатели лейкоцитов и тромбоцитов приходят в норму.

Происходят не только внутренние изменения, но и внешние. Улучшается цвет кожи. Уже от желтого пигмента на пальцах рук не остается и следа.

Сам пациент чувствует себя превосходно, аппетит растет и вкусовые рецепторы работают на полную мощность. При этом мимолетный запах сигарет может вызвать приступ отвращения.

Работа желудочно-кишечного тракта еще не совсем восстановлена и случаются сбои со стороны пищеварения в виде запоров, поносов или метеоризма.

Приступы кашля уменьшаются или вовсе прекращаются. Могут еще наблюдаться головокружения и головные боли.

Психологическая сторона еще очень уязвима. Больному требуется моральная поддержка и стимул для дальнейшего движения вперед. Раздражительность и гнев появляются все меньше. В основном можно наблюдать угнетенное состояние и апатию.

До полугода

Спустя 6 месяцев после отказа от курения происходят значительные изменения в организме. Клетки полностью обновляются и цвет кожи становится здоровым. Эпителий бронхо-легочной системы еще восстанавливается, но уже пациенту легче дышать и кашель не так часто беспокоит.

Восстановление печени еще не завершилось. Этот процесс длительный и трудный.

Клетки крови полностью чисты от никотиновой копоти.

Сам человек чувствует себя удовлетворительно. Сон восстановился, так же как и аппетит. Он полон сил и надежд. В этот период возможны легкие физические упражнения и пешие прогулки.

Настроение стабилизируется. Желание покурить уже полностью отсутствует, но может возникать потребность в процедуре курения. Усилие воли способно творить чудеса. В этот период лучше держать себя в руках не расслабляться.

7-8 месяц

Кашель практически не беспокоит, что говорит о том, что восстановление бронхов прошло успешно.

Теперь пациент может похвастаться белоснежной улыбкой и хорошим состоянием ногтей и волос. Характерная хрипота курильщика (особенно у женщин) исчезает.

Восстановление клеток печени продолжается полным ходом.

Эмоциональное состояние ровное и стабильное.

9 месяцев

Организм после отказа от курения непредсказуем. Именно на 9 месяце человек может сорваться. Бывшего курильщика могут начать мучить воспоминания о былом, о первой затяжке и о компании с сигаретой.

Избегайте подобных мыслей! Больше двигайтесь и гуляйте на свежем воздухе. Созерцайте природу и избегайте компаний курильщиков.

10-11 месяцы

Восстановительный период реабилитация после курения подходит к концу. Тяги к сигарете нет, но человека могут еще преследовать ночные кошмары.

Занимайтесь спортом: бегом, тренировками на тренажерах, силовыми нагрузками.

Освободи себя от пагубной привычки

12 месяцев

В среднем требуется год, чтобы восстановиться после отказа от курения. Организм бывшего курильщика полностью восстанавливается.

Теперь ему не так страшны риски развития инфарктов и инсультов. Если стаж курения был солидным, то бесследно это не пройдет для организма. Необратимые изменения будут на генетическом уровне.

Поэтому чем меньше стаж – чем выше вероятность восстановления организма.

Таким образом, мы теперь знаем что происходит после отказа от курения с организмом курящего. Восстановительный период труден, но осуществим. Главное иметь сильное желание бросить курить.

Источник: //lukochko.ru/chto-proishodit-posle-otkaza-ot-kurenija-v-organizme-kurilshhika/

Стоматит после отказа от курения по дням | | Medic Справка

Стоматит после отказа от курения по дням

О том, как бросить курить написано множество брошюр, книг и статей. И желающих покончить с этой привычкой только растет. Все понимают, что после отказа наступает не самое легкое время, когда организму приходится перестраиваться. Но мало кто знает, насколько глубока эта перестройка.

Когда происходит отказ от сигарет, многие сразу же ждут, что организм сразу встанет на путь улучшения самочувствия. Но это самая большая ошибка – за годы регулярного получения никотина организм успевает к нему привыкнуть, и теперь придется бороться с самим собой.

Ведь организм сам бороться, чтобы ему вернули привычное состояние. Однако, обнадеживающим является то, что борьба эта будет не такой долгой, как могло бы показаться. Не существует единого описания этого состояния для всех, каждый может рассказать о свих ощущениях.

При длительном стаже курения организм может и не вернуться к нормальному состоянию до конца. Дело в том, что курение приводит к изменениям даже на уровне молекул. Могут даже произойти повреждения генов, которые отвечают за клеточное деление. По этой причине курильщик имеет повышенный риск возникновения онкологических заболеваний.

Положительные моменты

После того, как произошел отказ от табака, человека ожидает период борьбы и перестройки организма. Он достаточно тяжелый, но после его окончания появляются и положительные моменты.

· В сердечно-сосудистой системе наблюдаются улучшения в работе.· Сосуды возвращают себе эластичность.· Усиливается приток кислорода к сердцу, оно начинает работать лучше.· В нервной системе улучшается передача импульсов.

· Снижается раздражительность.· Перестают дрожать конечности.

Работа бронхов восстанавливается достаточно медленно, причем полного возврата к здоровому состоянию ждать не придется. Даже спустя несколько лет после того, как человек отказался от курения, риск онкологических заболеваний остается, однако он существенно снижается относительно курильщиков.

Отрицательные моменты

Как ни странно, но при отказе от курения имеются и отрицательные моменты. И дело не только в угнетенном состоянии из-за отказа от сигарет. Учение проводили исследования среди бросивших курить, у многих были выявлен ряд неприятных последствий.

· В первые дни без сигарет у многих на губах и слизистой оболочке рта образовывались небольшие язвочки.· Частым явлением становится стоматит.

· Сразу после отказа от курения многие подхватывали сильную простуду, сопряженную с кашлем, насморком или болью в горле, бывали даже случаи конъюнктивита.

Все эти симптомы возникают из-за того, что отказ произошел совсем недавно и организм не имел достаточно времени на перестройку. В этот момент происходит сильный удар по иммунной системе, она находится в угнетенном состоянии, ведь у нее исчезает допинг. Это становится причиной возникновения простудных явлений, но уже через 2-3 недели ситуация исправляется, и здоровье идет на поправку.

Изменения в организме

Изменения в организме протекают постепенно, и они происходят по-разному в первые дни и часы и спустя месяцы или годы.

Первую неделю организм активно очищается от никотина, что влечет за собой никотиновый голод.

В слизистых оболочках бронхов и кишечника начинаются восстановительные процессы, и они происходят все активнее с течением времени. Из легких может начать отходить слизь вместе с кашлем.

Улучшается снабжение кровью сосудов мозга и других органов. Из-за того, что у кишечника снижен тонус, могут возникать запоры. Наблюдается повышенное давление.

К концу первой недели нормализуется работа желудка. Если на языке наблюдались травмы и язвочки, то происходит процесс заживления. На коже может наблюдаться шелушение из-за сухости.

Считается, что к концу первой недели физическая зависимость от табака уходит, но с психологической зависимостью бороться еще сложнее. Те, кто бросил курить, первую неделю описывают состояние организма – как разбалансированное. Скачет аппетит, при этом обостряются все вкусовые ощущения в еде. Очень часто человек подсаживается на сладкое.

Для человека, который бросил курить неделю назад – это время сильнейшего стресса, поэтому это время переносится крайне тяжело. Такое состояние может сказаться на сне, может усилиться потоотделение, человек становится нервным и раздражительным. Появляются мысли о том, что не стоит бросать, но к концу недели обычно эти мысли посещают все реже. В это момент важна сила воли и убеждение.

Через месяц наступает другой период – когда в организме обновление происходит на клеточном уровне. Заметно улучшается внешний вид – лицо выглядит более здоровым. Исчезает сухость кожных покровов, тонус сосудов возвращается на должный уровень.

Но функция легких все еще проходит период восстановления, однако уже через полгода их состояние улучшается заметно. Клетки печени начинают восстановление только через 5 месяцев с момента отказа. Кровь уже полностью обновилась.

Кашель беспокоит крайне редко.

В этот период пациенты отмечают нормализацию веса, потому что сон и аппетит приходят в норму. В этот момент начинается прилив сил и ощущается желание заниматься спортом.

Заключение

Чтобы поддержать себя в такой момент нужно немного пересмотреть образ жизни и схему питания. В меню должно быть достаточно продуктов, богатых витаминами.

Желательно исключить острые, жирные и жареные блюда. Свежие овощи и фрукты, а также кисломолочные продукты гораздо легче усваиваются в такой период.

Если есть возможность, то откажитесь от приема лекарственных средств в первые 3 месяца после отказа от сигарет.

В заключение хочется сказать, что отказ от курения связан с некоторыми испытаниями для организма и силы воли. Это борьба с самим собой, в которой вам нужно выйти победителем.

Источник: //medics-spravka.ru/stomatit-posle-otkaza-ot-kureniya-po-dnyam/

День 18. Этапы очищения организма после отказа от курения

Стоматит после отказа от курения по дням

Читала на досуге и статья очень понравилась. Я бы сказала всё из этого и есть правда, так действительно себя чувствуешь, ну конечно не точь в точь, но схожести есть большие. Я пыталась найти такую же статью про алкоголь, но ничего такого не было. А то что было мне не понравилось. Так что пусть это пока повисит здесь.

“20 минут спустя.

Через 20 минут после выкуренной сигареты частота сердечных сокращений снижается и приходит в норму, начинает нормализовываться артериальное давление. Повышается активность организма. Увеличивается функция работы почек с ростом систолического давления.

2 часа

Через два часа после отказа почки начинают очищать кровь от никотина и выводить его из организма человека.

8 часов

Через восемь часов без сигарет, прекращая поступление сигаретного дыма в легкие, в крови увеличивается уровень кислорода, а уровень угарного газа уменьшается вдвое. Продолжается процесс вывода никотина из организма, что приводит к началу синдрома отмены.

12 часов

Через полдня отказа от курения одышка курильщика уменьшается и появляется легкость дыхания, поскольку за это время кровь полностью очищается от угарного газа. Уровень кислорода в крови увеличивается до нормы.

24 часа

Через сутки после отказа от курения начинается абстинентный синдром со всеми своими признаками, поскольку никотин полностью выведен из организма, но выработка ацетилхолина пока на недостаточном уровне.

2 дня 

Вы второй день не травите свой организм ядом. Сигаретный дым содержит не только сам никотин и смолы, но еще сотню веществ, поступающие в легкие в результате горения различных добавок в табаке, самой бумаги и клея. Все эти вещества крайне токсичны и крайне разрушительно воздействуют на клетки слизистой. 

На второй день отказа от курения бронхи начинают избавляться от скопленной слизи, реснитчатый эпителий постепенно освобождается от сажи. У бросившего курить человека начинается сильный кашель с выхаркиванием темных хлопьев – естественный процесс восстановления легких.

3 дня 

Продолжается восстановление слизистой оболочки бронхов и реснитчатого эпителия, обеспечивая кровь большим количеством кислорода. 

У бросившего курить повышается сильный аппетит, поскольку никотин до отказа от курения блокировал центр голода, который у здорового человека выполняет функцию оповещения о голоде и насыщении едой. Это функция без никотина со временем восстановит свое функционирование и чувство вечного голода исчезнет.

За счет нормализации кровяного давления и увеличенного уровня кислорода, обогащение клеток мозга кровью резко возрастает, что приводит к головокружениям и шуму в ушах.

4 дня

Нормализуется кровообращение, приливы крови к головному мозгу становятся не такими сильными. Понемногу восстанавливается слизистая желудка, улучшается секреция поджелудочной железы. Курильщики отмечают усиление влажного кашля с отхождением вязкой мокроты.

5 дней

Улучшается работа вкусовых рецепторов, курильщик начинает ощущать вкус пищи. Тонус кровеносных сосудов приближен к нормальному уровню. Кашель усиливается, цвет мокроты становится темно-коричневым — так очищаются бронхи и легкие от накопившейся копоти.

6 дней

Деятельность реснитчатого эпителия практически восстановлена, легкие продолжают активно вырабатывать слизь. У человека при кашле отходит мокрота с прожилками крови, в горле как будто стоит слизистый комок. Раздражительность усиливается, курильщик все сильнее хочет вернуться к прежней жизни с присутствием в ней табака.

7 дней

Вредный никотин полностью выведен из организма. Некоторые ткани и клетки практически полностью обновились, в желудке и кишечнике зарождается новый эпителий, не знакомый с никотиновым ядом. Печенью начинает вырабатываться эндогенный никотин, таким образом, физическая тяга к курению практически не беспокоит человека. Кашель и чувство заложенности в горле не проходят.

8 дней

Оживают обонятельные и вкусовые рецепторы, поэтому пища приобретает нормальный вкус и запах, повышается аппетит и, как следствие, может увеличиться масса тела.

Сосуды головного мозга пока нестабильны, в связи с чем человека могут беспокоить скачки давления, наблюдаются головокружения. Агрессия и подавленность снижаются, но до избавления от психологической тяги к сигаретам еще далеко.

9 дней

Практически полностью восстановлена слизистая оболочка желудка, начинается секреция основных ферментов. Продолжаются восстановительные процессы в кишечнике и бронхо-легочной системе. У человека появляются боли внизу живота, наблюдается изменение стула. В это время могут начаться простудные заболевания, стоматит, герпес.

10 дней

Запускается процесс восстановления иммунной системы. Кашель продолжается из-за процесса регенерации легочной системы.

При кашле могут отхаркиваться комки слизи с неприятным запахом — это откашливается слизь из бронхов либо постепенно очищаются миндалины от скопившихся в них пробок.

Внутреннее состояние курильщика оставляет желать лучшего — он подавлен, его внутренняя мотивация может пошатнуться. В эти дни, как никогда, необходима поддержка родных.

11 дней

Постепенно приходит в норму тонус артериол — мелких сосудов, несущих артериальную кровь. Головной мозг активно снабжается кислородом, вследствие чего продолжаются головокружения, может появиться дрожание пальцев рук и головная боль. Усиливается аппетит. Тяга к курению нарастает, принося с собой раздражительность, агрессивность или плаксивость.

12 дней

Улучшение кровообращения и тонуса сосудов приводит к повышению питания клеток. Нормализуется цвет лица, практически восстановлена деятельность кишечника. Клетки крови, отвечающие за иммунитет, дважды обновились и готовы полноценно защищать организм от вирусов и бактерий.

13 дней

Продолжается усиленное обновление клеток кожи. Физическое состояние пока нестабильно — человека могут мучить головные боли, недомогание, продолжаются перепады давления. Это связано с тем, что нервная система не прошла полный цикл восстановления.

14 дней

Заканчивается регенерация слизистой бронхов. Полным ходом идет восстановительный процесс красных кровяных телец, уже практически полностью обновился запас тромбоцитов, на которые не влиял никотиновый яд.

Постепенно стихает мучительный кашель, цвет лица становится более ровным, уходит серость. В это время многие курильщики решают снова попробовать сигарету на вкус, что отбрасывает их на начальный этап регенерации.

1 месяц

В течение первого месяца после отказа от курения возможны проблемы со сном. Человек может несколько раз за ночь просыпается с сильным желанием закурить, часто выступает холодный пот. Все это нормальные и естественные последствия отказа от допинга в виде никотина. По большей части это зависит от стажа курения.

Если человек до этого употреблял сигареты всего на протяжении нескольких месяцев, то подобные ощущения будут возникать буквально несколько раз. Если же курить с десяток лет, то беспокойный сон будет посещать несколько недель, а то и целый месяц.

На 2 – 3 месяц

Кардинальные изменения в организме после отказа от табакокурения происходят со второго месяца. Мозг постепенно привыкает работать без «никотинового допинга», а вместе с этим токсины активно выводятся и через кожу, дыхание, и вместе с продуктами ЖКТ. 

Клетки кожи в этот момент уже прошли 3-4 цикла регенерации и обновления, поэтому на лице появляется румянец, исчезают бледные пятна, значительно уменьшается количество прыщей, акне, угрей, воспаленных сальных желез.

Даже волосы в этот момент становятся значительно привлекательнее визуально. Исчезает ломкость, сечение кончиков. Особенно приятны такие изменения будут для девушек. Отказ от курения на них отражается заметнее.

На 2-3 месяц отказа от курения легкие продолжают восстанавливаться, но процесс еще не доходит до так называемых ацинусов. Это самые клетки, которые являются своего рода строительным материалом. Их регенерация может затянуться на 4-12 месяцев в зависимости от стажа курильщика.

На третий месяц кардинально меняется работа желудочно-кишечного тракта. Метаболизм наконец-то приходит в норму, набор и резкое снижение массы прекращаются, аппетит становится здоровым.

Организм после всего этого начинает более активно усваивать белки. Даже если бывший курильщик не занимается спортом, у него увеличивается мышечная масса, исчезают жировые складки в районе живота, груди, бедер.

В норму приходит и сердечный тонус, артериальное давление, что особенно заметят гипертоники.”

Ссылочка на статью, откуда взят материал: //generation5.ru/chto-proizojdet-posle-otkaza-ot-kureniya—etapy-ochishjeniya-i-vosstanovleniya-organizma-po-chasam-i-dnyam

Не курю 11 дней.

Осталось 348 дней без алкоголя.

А там и вся жизнь.

Источник: //zen.yandex.ru/media/id/5bcaedfb9989ff00ae4143d4/5be1f47fae81c900a9708480

WikiMedicOnline.Ru
Добавить комментарий